Yoga

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“ (B.K.S. Iyengar)

Ich lade Dich ein, diese Erfahrung bei uns im SamaYoga zu machen.

Was ist Yoga?

Yoga ist eine über 4000 Jahre alte Lehre, welche ihre Wurzeln in Indien hat. Es ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele mit einbezieht und uns durch das Erlernen von gezielten Körperübungen und Atemtechniken die Möglichkeit bietet, im Hier und Jetzt wieder zu Ruhe und Gelassenheit zu kommen.

Was bedeutet Sama?

Das Wort Sama findet man in verschiedenen Kulturen und hat unterschiedliche Bedeutungen.
Für uns Yogis ist Sama ein sehnlicher Herzenswunsch. Sama gehört zu einer der sechs Tugenden (Shatsampat). Gleichmut, Gleichheit, Frieden, Ruhe und Stille im Geiste spüren. Letztendlich ist dein Gemütszustand immer ein Resultat deiner Gedanken. Sama fordert dich auf, dich selbst um geistige Ruhe zu bemühen und dich dahin zurückzubringen.

Yoga macht es möglich, in den Stunden des Praktizierens diesen Frieden zu spüren und immer wieder aufs Neue in deinen Alltag zu übertragen.

Sama für den Körper, Sama für den Geist, Sama für die Seele.
In den Räumen das Sama Yoga wollen wir mit viel Freude und Ruhe Yoga praktizieren und Sama in uns spüren.

Welche Bedeutung hat die Göttin Lakshmi?
Die Bedeutung von Lakshmi ist Fülle und Glück. Fülle, die durch Wissen entsteht. 

Warum singen wir vor dem Training?

Wir möchten nicht nur unseren Körper einladen, auf die Matte zu kommen. Wir wollen, dass unser Geist und unser ganzes Selbst voll involviert ist.

Zuerst schaffen wir einen Moment der Stille, um zum gegenwärtigen Moment zu kommen. Wir trennen das, was wir vorher getan haben, und sind vollständig präsent.

Dann, indem wir ein Gebet beten und ein Mantra singen, beabsichtigen wir, uns daran zu erinnern, warum wir hier sind, um uns durch die Hilfe von Asanas mehr mit uns selbst in Einklang zu bringen.

Wir füttern unseren Geist mit Worten und der Bedeutung des Mantra und kommen während unserer Praxis in die gleiche Schwingung.

Was muss ich beachten, wenn ich online an einem Yogakurs teilnehme?

Da ich dich bei der Online Yogapraxis nicht ideal korrigieren kann, beachte folgende Tipps:

1. Ausstattung: rutschfeste Matte, 2 Klötze, eine Sitzkissen, eine feste Decke, ein Yogagurt, bequeme Kleidung
2. Wähle einen ruhigen Platz ohne Ablenkung
3. Praktiziere nur bei vollkommener Gesundheit, erfrage evtl. ärztlichen Rat.
4. Praktiziere barfuß.
5. Am besten zwei Stunden vor der Yogapraxis nichts mehr essen, da viele Übungen die Bauchorgane massieren.
6. Respektiere stets die Grenzen deines Körpers.
7. Immer beide Seiten gleich lang üben.
8. Vermeide Überstreckung.
9. Übe immer mit dem Atemfluss. Wenn dies nicht möglich ist, dann ist dein Körper überfordert. Wähle gegebenenfalls langsamere und einfachere Asanas. Dein Atem zeigt dir, was zu dir passt.
10. Akzeptiere, dass nicht jeder Tag gleich ist.