Hatha Yoga - Yoga sanft - Energie im Alltag stärken

Yoga sanft findet derzeit online via Zoom statt

Ein Kurs für alle, die mit Yoga vertraut sind und sanft üben wollen.

Auf einfühlsame Weise wirken wir körperlichen Beschwerden und Stress entgegen. Auf Basis der Hatha Yoga Übungen führen wir die Asanas mit viel Achtsamkeit aus. Sanfte, gleichmäßige Bewegungen stärken den gesamten Körper und machen ihn flexibel. Aber auch der Atem (Prana) spielt ein bedeutende Rolle, weil jede Körperhaltung und Übungsfolge mit dem Atem verbunden ist.

Verbunden mit effektiven Entspannungsübungen stellen sich mit der Zeit Beweglichkeit und Wohlbefinden ein.

Kursinhalte:

- Längere Pranayamavariationen

- sanfte Asanas

- YinYoga Elemente

- Savasana

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